kardinal stick เคล็ดไม่ลับในการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพ

เป็นเวลาเกือบสิ้นปี ด้วยช่วงเทศกาลวันหยุดที่เต็มไปด้วยความผันผวนตอนนี้เป็นเวลาที่ดีที่สุดในการลดน้ำหนักโดยไม่ต้องเร่งรีบ kardinal stick ฉันรู้ว่าเมื่อคุณดูแผนอาหาร 12 เดือนเสร็จสิ้นคุณมีความสำคัญมาก แต่เมื่อพูดไปแล้วยังมีสิ่งหนึ่งที่ต้องทำ คุณสามารถช่วยตัวเองได้ด้วยการออกกำลังกายหลาย ๆ ครั้งต่อสัปดาห์ ไม่เพียง แต่จะทำให้คุณมีรูปร่างที่ดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการลดน้ำหนักที่สำคัญอีกด้วย ฉันไม่สนใจว่าคุณเป็นใคร มีบางคนที่มีความดื้อรั้นและมุ่งมั่นมากกว่าคนอื่นข่าวดีก็คือไม่ว่าคุณจะอยู่ที่ใดด้วยเป้าหมายด้านสุขภาพและการลดน้ำหนักคุณจำเป็นต้องขยันหมั่นเพียร หลายคนคิดว่าเมื่อเลิกบุหรี่ได้แล้วพวกเขาก็ทำตามโปรแกรมของพวกเขาแล้ว ในทางตรงกันข้าม! หากคุณต้องการดำเนินโปรแกรมการกินเพื่อสุขภาพเวทเทรนนิ่งและคาร์ดิโอต่อไปแน่นอนว่าคุณต้องออกกำลังกายต่อไป

มีหลายวิธีที่คุณสามารถหาได้ แน่นอนว่าคุณสามารถเข้ายิมได้ตลอดเวลา kardinal stick หากคุณไม่มีเวลาไปโรงยิมการเดินเล่นรอบ ๆ ตึกในช่วงพักกลางวันอาจเหมาะกับคุณ อีกวิธีในการออกกำลังกายคือทำแบบฝึกหัดขณะดูรายการทีวีที่คุณชื่นชอบ ไม่คุณไม่จำเป็นต้องไปโรงยิม แต่คุณต้องออกกำลังกายให้แข็งแรง การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอจะพิสูจน์ได้ว่าเป็นประโยชน์อย่างยิ่งในขณะที่ดูทีวี ด้วยการออกกำลังกายทางทีวีเป็นประจำคุณสามารถเผาผลาญแคลอรี่ได้ถึง 400 แคลอรี่ในเวลาเพียง 30 นาที หากต้องการเครดิตเพิ่มเติมคุณสามารถออกกำลังกายหน้าท้องขณะดูทีวีหรือแม้กระทั่งขณะอ่านหนังสือ หากคุณหลงใหลในวิดีโอเกมคุณสามารถออกกำลังกายขณะเล่นเกมโปรดได้ การทำกิจกรรมเหล่านี้จะทำให้คุณบรรลุสองสิ่งพร้อมกันได้จริง คุณกำลังเผาผลาญแคลอรี่ไปพร้อม ๆ กันทำให้ห้องนั่งเล่นและห้องนั่งเล่นของคุณเป็นสถานที่ที่ดีต่อสุขภาพ

เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องทำงานเพื่อให้บรรลุเป้าหมายอย่างจริงจังที่สุด เพราะการบรรลุเป้าหมายในการลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องง่าย คุณต้องมีวินัยและที่สำคัญที่สุดคือคุณต้องมีความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะสามารถบรรลุเป้าหมายของคุณได้ เมื่อคุณบรรลุเป้าหมายแล้วคุณต้องกำหนดเป้าหมายใหม่เพื่อที่คุณจะอยู่ในโปรแกรมของคุณ kardinal stick สิ่งสำคัญที่นี่โปรดทราบว่าโปรแกรมของคุณควรมีความก้าวหน้าอย่างต่อเนื่อง อย่าตัดให้เล็กเกินไปเพราะนั่นคือวิธีหลักที่คุณจะไม่มีวันประสบความสำเร็จในการรักษาโปรแกรมของคุณไว้เป็นเวลานาน

หากคุณมีส่วนร่วมในกลุ่มใดกลุ่มหนึ่งหรือกิจกรรมใดกิจกรรมหนึ่งคุณต้องตรวจสอบว่าคุณมีนิสัยในการทำกิจกรรมด้วยเทคนิคจังหวะช่วงการเคลื่อนไหวที่เหมาะสมและทำงานในกลุ่มกล้ามเนื้อเฉพาะหากจำเป็น นี่คือการรักษาความทนทานของกล้ามเนื้อและป้องกันการบาดเจ็บ แต่สิ่งสำคัญพอ ๆ กันที่คุณต้องทำเช่นนี้ในระหว่างช่วงการฝึกเฉพาะที่คุณกำหนดไว้สำหรับโปรแกรม

kardinal stick คุณต้องตั้งค่ากิจวัตรที่จำเป็นที่โปรแกรมจะมอบให้กับคุณเพื่อให้คุณสามารถติดตามความคืบหน้าของคุณและให้ส่วนลดสำหรับความพยายามของคุณคุณต้องบรรลุเป้าหมายบางอย่างเพื่อที่คุณจะได้ สามารถกำหนดความท้าทายใหม่ ๆ ได้ความก้าวหน้าที่คุณทำควรจะเพิ่มขึ้นในแต่ละสัปดาห์ week1 = เพิ่มขึ้น; week2 = ลดลง; week3 = เพิ่มขึ้น; week4 = ลดลง; week5 = เพิ่มขึ้น; week6 = ลดลง; week7 = เพิ่มขึ้น; week8 = ลดลง; week9 = เพิ่มขึ้น; week10 = ลดลง; week11 = เพิ่มขึ้น; week12 = ลดลง; week13 = เพิ่มขึ้น; week14 = ลดลง; week15 = เพิ่มขึ้น;

แนวคิดหลักของการลดน้ำหนักไม่ใช่การลดน้ำหนัก แต่จัดการกับมัน kardinal stick ดังนั้นนี่คือวิธีจัดการโปรแกรมเวทเทรนนิ่งของคุณ:

คุณสามารถใช้ตุ้มน้ำหนักหรือน้ำหนักเครื่องจักรได้ฟรี

คุณต้องออกกำลังกายเป็นระยะ ๆ หรือช่วงสั้น ๆ

คุณสามารถฝึกคาร์ดิโอ

คุณต้องออกกำลังกายอย่างน้อย 75% ของเซสชั่นในโรงยิม

สอดคล้องและติดตามโปรแกรมของคุณทุกสัปดาห์และ

หากคุณจำเป็นต้องหยุดพักเพื่อไม่ให้ใช้เวลาทั้งหมด

ถึงเวลาแล้ว!…

READ MORE